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晶山嵐が管理しているサイト。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 晶山嵐(しょうやまらん)、イーストプレス出版社から小説を発行してます。     小説の挿絵を自分で作りたくて、2013年に3Dを本格的に始め、服や髪の毛、内装など作成。 そのメイキングのために、Create3D  サイトを作成。 こちらは『天川和香』のペンネームで活動しています。     匿名での質問も受け付けています。お気軽に! 質問には『晶山嵐』の名前を入れてください。 『みんなあて』の質問はスルーします。     ★★★★★★★★★★★★★★★★★  

でたらめに呟く2012-07-01

  1. 夏コミ本の主役の一人を作ってみた。マンガ用かわいい系。この絵でエロ挿絵ガンガン挿れる。予定としてはほぼ全見開きに挿絵が入る絵本状態になる。 http://t.co/T1AjM2Fs
  2. 去年の散歩の距離、四キロを今日やっと歩いた。帰宅即お風呂でご飯食べて今。倒れそう……(笑)集中するとかしないとかいう問題じゃない。またチクチク体力練成からだ。一人散歩は出るときがサボリたくなるけど出たら二人で歩くより楽しい。カメラとメモをもって出よう!

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でたらめに呟く2012-07-02

  1. 昨日やっと去年の散歩距離歩いたら、今朝、全然寝た気がしない……ゲームで宿屋に入ったのに体力も魔力もちっとも回復してないそんな感じ。ちょっと疲れすぎたらしい。セーブしながら体力練成。歩いてるときは気持ち良かったのにな。たしかに帰りは辛かったけど。
  2. こんなに湿度が高いのに、なぜ喉がカワク?と思ったら、もう53パーセントに落ちてた。
  3. 31度54%。死にかけているのは体調のせいじゃなく温度のせいらしい。さっき呟いたから、ずっと座って何かしてた。座ってる体力はあるらしい!
  4. カンブリア宮殿で『仕事は憂鬱なものである』ってのにスゴイ納得した!そうなんだよ、締め切りじゃない小説を書くのは楽しいのに、締め切りの小説書くのは憂鬱なんだよ!普通のことだったんだ。締め切り設定しないと仕上がらないのに、締め切りがあると憂鬱になる。当然のことなのね♪がんばる!
  5. ダズがセールと言いながら、全然セールになってなーいっ!本当に、サイト改悪さっさとけりつけて欲しい。もう見に行くのもいやだ。重たいしわけわかんないし……お客さん逃げちゃうよ?私はGenesis使いなので逃げられないけど(T-T)

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でたらめに呟く2012-07-03

  1. 28度64%。暑いからか、昼寝してしまったからか、眠れないよぉ……寝たいよぉ。つか、最近、寝ようとして電気消したらなんかネタ思いつくのでメモするために電気つけて起き上がってメモしたら目が覚めてる。寝たい。10時までに寝たい。そして五時半に起きて原稿したい。
  2. ためしてガッテンで、毎日低カロリーにするより、週に二日低カロリーにした方が痩せると言われ、週に五日、ドカ食いしてみたらマジ痩せた。二日うっかり食事を抜くだけで痩せる。これは楽だ。
  3. 今日は朝食パン三枚、夜二枚(&野菜と肉たらふく)食べた。どうしても甘いものが食べたくて、メープルシロップ馬鹿ほど塗った。ウマシウマシ♪←私の『ドカ食い』のレベル。多分昨日散歩して疲れ切った体がエネルギーを必要としてるのだと思う。うっかり食事抜くからいい感じだと思う。
  4. パンよりご飯を食べようと思ってたんだけど、どうしてもメープルシロップがしたたるようなパンを食べたくなったんだ。三枚食べたのは苦行だった……(T-T)夜は一枚ずつ焼きながら食べた。ウマシウマシ♪夜はオリーブオイルとメープルシロップ両方塗った。朝夜ともにスリゴマも乗っけた。ウマシ♪
  5. でも、メープルシロップ食パン、あと一年ぐらいさよなら〜。炭水化物大量摂取はやっぱ辛いよ。胃が野菜を欲してぎゅるぎゅる鳴く。そうそう、トーストと一緒に一日分の野菜を朝と夜1パックずつ飲んだ。夜は豆乳、朝は生卵でタンパク質追加。
  6. 夏の汗をかいた時はへたなスポーツドリンクよりタンパク質摂取の方が良いと聞いて、去年の夏は豆乳で乗り切った。めっちゃ元気だった私。豆乳いいよ豆乳♪夏は豆乳♪どんな断食しても、タンパク質はとるべきなんだ。朝生卵一個。卵は完全栄養食♪元気元気♪
  7. こないだ血液検査したとき、許容値外だったのは貧血だけだったのに、『許容値内』で『少し高め』だったコレステロールを言及してパンフレットを渡された。許容値下回った貧血のために鉄剤を下さい先生。鉄剤はコレステロール対応薬より利ざやが悪いんかい、とうがった見方をしてしまったよ。
  8. 母もこの病院でコレステロールのクスリ飲んでるけど一向に下がらないらしい。コレステロールって本当にその値が危険なの?高くていいっていう人もいるんだよね?どっちが正しいの?母は確かにメモリ三つ分許容量をオーバーしてた。でもクスリ飲んで数値が変わらないのはおかしいよ。
  9. 何がおかしいって、もう数年飲んでるのに数値が変わらないことを医者が変に思わずにクスリを変えていないってのか一番おかしい。せめて半年で数値が変わらなかったらクスリ変えるべきじゃない?飲まなかったら上がるのか、一度してみたらいいのに母も。

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【DAZStudio4】ヒーロー3を改竄【Hexagon】

ヒーロー改竄に勤しんでおります。


とりあえず、この先男の子にも女の子にも変えられるよう、輪郭だけ変更。

目を触らずに、
額と鼻とくちびると顎を出しました。

横顔を変えたということですね。
あと、頬をふっくらさせて、斜め向きの顔を、
私の書くマンガの輪郭に合わせました。

まんがだと、チョットななめ向いただけで
鼻と目が重なるので、鼻梁を高くしました。

目を細くするとか、くちびるを大きくするとかは、この基本形から変更します。




DAZStudio4に送信。

気持ち悪いです(T-T)
アップがさらに気持ち悪いです(T-T)




アニメ用テクスチャはると……マシ。


顎が刺さるっ!


髪はやしてみた。


pwToon適用。

輪郭線がつくと、顎のトガリが気にならなくなった?
つか、『マンガ絵だから』って感じ?

角度をつけると、もちろんましになる。






表情をつけてみた。


作りためていたキースさんの笑顔を適用……





キースさんの表情は何一つ使えないことが判明。オケ!

ポーズの顔カテゴリに
アニメがおのフォルダを作成。

↑でウインクができてないけど、目は閉じるんだろうな?

案の定アイクローズだけじゃ閉じない。






↑三つのパラメータを全部使ってようやく閉じる。



ヒーローだけだと、アイクローズ一つで目が閉じる。


触ってないツモリだったけど、目の辺りもソフトブラシとか輪郭がかかってたので
変更しちゃったんだろうな。


眼球がずれるようなこともないみたい。良かった♪


では、
このこを『アニメボーイ』という基本形として、
今回使うキャラに変更していきましょう♪




あまりに顎がトガリすぎなので、修正しようと思ったけど
Hexagonでみると、そんなにとがってるように見えない不思議。


顎を太らせました。


テクスチャ無くてもまぁ、許容範囲内。


オケ!


先に進みます。
ゴー!



−−−−−−−−−
目を、『アイクローズド』一つで閉じるよう
顔を変形させることをちょっと気をつけてみよう。

たって、眼窟とか触ったら無理そうな気がする。

まぁ、どうしてもだめになったら
目を閉じたモーフをHexagonで作ればいいから
それは考えなくていいか。

目の周り触らないようにとか
無理だから。

次からは、目の形を変えるために触っていくから





○○○ 晶山 嵐 ○○○ しょうやま らん ○○○





category:-使用ソフト | by:晶山嵐 Ran Syouyamacomments(0)trackbacks(0) | -|
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    でたらめに呟く2012-07-04

    1. 三時半に起きた〜♪やっと昨日は9時半に寝れたよ!スッッッッキリ!疲労回復♪このチョーシでイコー♪
    2. Googleドキュメントが日本語OCRに対応したというので、Evernoteと比較してみたよ - コンピュータクワガタ http://t.co/sycRjgDo
    3. 手書きメモをパソコンなしでEvernoteと連携できる便利アイテム発見! - デジタル - 日経トレンディネット http://t.co/SzV1XRcl
    4. 物凄く脳が疲労しているらしく、エバーノートの説明を読む気になれない。一昨日の散歩が原因か、ここ最近炭水化物大量摂取が原因か。なんだろうとにかくしんどい。昨日と今日、原稿どころか、3Dも一切進んでない。進んでないことに疲れた。自己嫌悪がひどい。
    5. 封をあけたメープルシロップが気になっていて、どうしても使ってしまいたかったのかもしれない。甘い甘いものがこないだから癖になっているのかもしれない。でも、甘いものが、集中できない敗因の気もする。炭水化物は腹八分目にね! http://t.co/zGad3Hyc
    6. 一応、青汁粉末と野菜ジュースと、豆乳でタンパク質と野菜類は一緒に摂った。一昔前なら、こういうときは宅配ピザとってたなぁ。そうそう、梅酒をちょっと飲みました。酔わない程度に。酔うと気持ち悪いのでおちょこいっぱい程度で。
    7. 酔うと気持ち悪いのにお酒を飲みたいと思うということは、お酒の味は好きなのかな?自発的にお酒を飲むことって滅多にないんだけど、おいしいものを食べるとお酒が飲みたくなる。お刺身だと冷酒(千寿が好き♪)、甘いものだと梅酒♪チーズでも梅酒♪
    8. スーパーで買えるやすもののモッツァレラチーズを酢醤油で食べて、きゅっと梅酒を一杯。結構至福〜♪ 梅酒は母お手製の何十年ものです。
    9. おやすみなさい。

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    久々に暴飲暴食してみた

    2012.07.05 Thursday 07:00 晶山嵐 Ran Syouyama 日記
    たまに暴飲暴食したくなる。

    めっちゃ太ってたころは
    この時にコンビニで小瓶のフルーツワインを買って
    宅配ピザを食べて一人でモリモリしてた。

    多いときには週に三回宅配ピザ食べてた。
    そりゃ太るし体も壊すって。


    去年末71キロあって
    年末年始の18日間、固形物が食べられなくなってて
    (何かの治療とかではなく、吐き戻すから食べられなかった。
     病院開いてないから行けなかった。
     病院開いても行かなかったけど。
     おせちもおもちも全然食べてない(T-T))

    18日で7キロ痩せた。

    ちょうど今年で大台乗ったんだ。
    節目の正月に体壊して、なんかブレーキ掛けられた気分だった。

    二十歳の時も体壊した気がする。
    二十歳の時はダイエットが成功しすぎて
    栄養失調になった(笑)
    お医者さんに家族連れてこい!って怒られた。

    この分だと、次は六十歳の時に気をつければいいんだろうな。


    でもまだ、年末にタイバニにころんだ加速が着いてて
    この時は気力だけで乗り切った。
    食事してないのに一月二日に入稿したもんね。
    スゴイ気力だった。

    そして初めて、三が日入稿したら割引があるということを知った。


    固形物が食べられないだけだから液体は飲めた。
    水と豆乳とメープルシロップで生きてた。

    その時に、その時に64キロになったんだったかな。

    多分、六日ぐらいには治ってたんだと思うんだけど
    また食べたら吐くかもと思うと、
    食べるのが怖くなって、ずっと液体で過ごしてた。

    で、じょじょに固形物を取るようにした。
    一月一杯はあんまり食事してなかった。


    それから三カ月
    まだ加速ついててスゴイ元気だったんだけど
    二月に東京行ったのでカクーンと体力無くなって
    急ブレーキかかった。

    動かないと、自分が元気無いとか、わかんないんだよね。
    ずっと座ってるから。

    歩いてわかる、体力の無さ。
    会場では元気だったけどね。
    買いに走ってね。
    帰って本読んで二三日して
    ドーッと疲れが出て、今まで、回復できてない(笑)

    つか、帰りの空港でマジ、熟睡した。
    (眠れる間は大丈夫!)

    三月末に胃カメラ飲んだけど
    もう胃腸は大丈夫そうだった。

    つか、一月に食べられなかったときに胃カメラ飲むべきだったんだよ。
    あの時は動けなかったから病院に行こうとかも思わなかった。


    胃腸が治ったときに、するっと過食になって
    69まで増えたけど
    今、65キロ。

    一カ月一キロぐらいの割りで痩せてる。
    目標54キロ!
    あと二年ぐらいで達成できるはず。


    引きこもりパジャマ生活なので
    体重計に乗らないと
    『ベルトがきつくなった』とかいう太ったサインはわからない。

    ただ、突然太るとブラジャーがきつくなる。
    69キロでブラが痛くなるので
    これ以上はふとっちゃいかーんっ! とダイエットに本腰を入れる。


    で、最近
    冷蔵庫の中にホイップクリームを発見。

    いや、発見したのは半年ほど前。

    母はお菓子を作る人ではない。
    ジャムは頻繁に作っているけれど
    ホイップクリームを使うようなものを一度も作ったことが無い。
    なのになぜ、ここにホイップクリームが?

    それから半年経って、またホイップクリームは前と同じ場所に鎮座ましましている。

    「ホイップクリーム、なんのために買ったん?」


    「何か作ろうと思ってん」

    いや、そうだろうけど。だから何を作ろうとしたのよ。
    なんで作らないのよ。

    それから二カ月、
    まだホイップクリームは鎮座。

    気になる。

    冷蔵庫を明けるたびに気になる。

    「ホイップクリーム使いーや」
    と言い出したのが一カ月前。

    けど、母はまったくする気が無いようす。
    だから、なんでホイップクリーム買ったんよ!

    とにかく箱を明けてみた。
    すでにホイップの袋に入ってて、しぼるだけのクリーム。
    それすら母は知らなかった。

    だから、なんのために買ったん?



    捨てりゃいいんだけど、もったいない、って気持ちがいっぱい。
    じゃあ、私が使うよ!と 
    クレープを作ろうとしたら……小麦粉が見つからない。
    この家に小麦粉無いらしい。ええー?
    台所ってそういうものなの?

    母「天ぷら粉ならあるよ!」
    私「天ぷら粉で甘いクレープ作りたくない……」
    母「一緒やん?」

    母よ……


    それからまた二週間。

    「小麦粉小麦粉」と私がつぶやきつづけたせいで
    ようやく母が小麦粉を買って来てくれた。

    それでクレープを焼こうと思ったけど
    ちょっと生地が重たくて、薄いホットケーキ状態。

    ミルフィーユが好きでね
    クレープみたいな薄い生地を大皿に積み上げて、
    スプーンでその階層をえぐって食べるの♪

    生地に出汁入れて、出汁醤油掛けて食べても美味しい♪

    今回は生地が焼き上がる度に、オリーブオイルと蜂蜜を塗って重ねて行った。
    三センチぐらいになった生地の上に、
    メープルシロップとホイップクリームをたーーーーーーっぷり絞って、
    ホイップクリームやっと無くなった。

    この時点で満足♪
    食べた食べた。
    珍しく炭水化物大量摂取。

    それが一週間前。

    大量の炭水化物が癖になったのか
    そのあとも、朝からご飯が食べたくなって
    八時から九時ぐらいにご飯とか、パンとか、食べた。

    いつもなら私の部屋に持って上がって
    パソコン使いながら食べるんだけど
    なんか、ナガラで食べるには面倒臭いと思って
    リビングでテレビを見ながら食べてたのね。

    で、録画がたまってるから、それを消化するやん?
    食後40分経ったら運動していいから
    柔軟するやん?

    そしたらつまりは、食後一時間ぐらいリビングにいて
    録画の切れ目までまたずっと見てて、
    昼食になって
    昼食後の運動までまたリビングにいて……二時になるわけね。

    二時……一番部屋が暑い時間……

    思わずまたリビングに居すわって柔軟しながらテレビ見て……

    で、ここ一週間、なんか、何も進行していない。

    そして、やたらめったらよく食べた。
    朝必ず一食分食べてる。

    今までだと、朝はがーっと水飲んで、いりこを口一杯に含んで
    それを飲んだ水でふやかしてぐちゃぐちゃ食べて
    レーズンを口一杯に頬張って
    青汁粉末飲んで
    野菜ジュース飲んで
    これで朝食終わり。

    だった。

    その分摂取カロリー増えてるはずなのに
    逆に痩せてる。

    ちょうどためしてガッテンで

    毎日低カロリーにするより
    週に二日低カロリーにする方が痩せる

    ってのをみたとこだった。

    毎日低カロリーにすると
    体が『飢餓状態』に入ってしまって
    食べなくなるけど、動かなくなる。
    消費カロリーを少なくしようとして、すぐ眠たくなる。

    たしかにそんな状態だった。

    で、ガンガン炭水化物食べたこの一週間
    散歩も行ってないのに体重が減ってる……
    えーっ!

    運動といえばかるーく柔軟してるだけ。
    柔軟ってこういうのね↓
    「【体操】キースさんとやってみよう♪ 肩こり軽減体操♪」 [pixiv]

    足は160度ぐらいしか開かないけど、Y字バランスはできる私♪
    おでぶさんでも足にベッタリ上半身着きます。

    柔軟性はある♪

    ↑の記事を作ったのがきっかけなのか
    やり始めたから記事を作ったのかわかんないけど
    この記事を作ってから毎日柔軟してる。

    この記事を作ったときは、右足に顔が着かなかったんだけど
    今は顔つくようになった♪

    左は前からべったり。


    散歩行ってないのに、前より食べてるのに痩せるったら
    この柔軟しかカロリー消費することしてない。

    で、この柔軟というか
    このポーズね。

    これで、半時間ぐらいリビングでテレビ見てる。

    のんびり柔軟しながらずっとテレビ見てる。

    やってることはこれだけ。


    でも、おなかが超へこんだ!

    この体勢で、背筋を真っ直ぐにすると、腹筋にビンビン来る。
    動いて無くてビンビン来る。

    それをビンビン来させたまま静止。
    疲れたら曲がる。
    気力戻ったら真っ直ぐにする。

    ってことを半時間から一時間ぐらい続けてた。

    動いてないから、そんな無理してる感覚は無かったけど
    三日目に、下腹がへこんだことを実感。

    有酸素運動では無いはずだけど
    筋肉にはビンビンに聞いていたらしい。
    で、筋肉育ってるから、脂肪も減ってるみたい。

    体重的には、『増えてない』って感じなんだけど
    あんだけバカバカ食べたのに、数字は増えて無いわ
    下腹はへこんでるは
    実は全体的に脂肪が減ったのね。

    おなかよりよく分かるのが、ブラの前金具の所。

    ワイヤーが入っているので、太ると、胸の谷間にブラの金具が刺さる(笑)
    痛い(T-T)

    痛くなくても、一週間前はここがぷよぷよしてた。
    それががっつり胸骨にひっついてる感じ。
    おなかだけじゃなく、胸の肉も減ってる!
    (カップは減ってない、多分)

    柔軟ってスゴイな!

    と、今日も朝から、ベッドの上で柔軟してました。


    私、三半規管弱くて、
    子供の頃自動車酔いがひどかった。

    中学の時、修学旅行でバスに長時間乗るからって
    学校が、車酔いひどい人に催眠術で酔わないようにして上げるって企画をしてくれて
    私も参加。
    それから車に酔わなくなった♪\宣/

    つか、その時超かかりすぎて立ち上がれなくて
    私一人、解除するのに半時間ほどつきっきりにされてしまった。

    気のせいでもなんでもいい。
    バスの臭いをかいだだけで吐いてたのが無くなったんだからっ!
    なんでもいいんだっ!

    気のせいだろうがなんだろうが、利益になればいいんだっ!

    道路でバスの臭い嗅いだだけで吐いてたんだよ。
    病気だよもう。

    あれがなくなっただけでも天国〜♪
    車で移動できるとか、天国〜♪

    東京−大阪の高速バス乗っても平気〜♪


    私は催眠術信じるというか、実際かかったし
    それで生活改善したし!
    自己催眠とかバンバン掛けるよ!

    朝おきるのにアラームなんてほっとんど必要ないよ!
    「イベントがあるから五時半におきる」って呟いて寝たら五時20分におきられるからね!

    一応アラーム掛けるけど、アラームの五分前には必ず起きてるよ!
    大体アラームの鳴る半時間前に起きてるよ!

    だから、なんであんなに目覚まし時計が進化してるのか
    意味分からなかった。
    うちの家、父も母もめざまし使わずにおきるから
    めざましの価値を知らなかった。

    中学で催眠術掛けてもらうまでも
    朝、起こされたことない。
    みんな勝手にふらふら起きる。


    朝おきれない人って
    『私はアラームではおきれない』って自己催眠掛けてるんだよ。

    『お金が無いお金が無い』って口癖の人はお金が無いんだよ。
    自分で『お金が無い』って自己催眠掛けてるんだから。


    誰でも『できる』って口にすれば『できる』んだよ!
    私が『できる』って言ったら『できる』んだよ!

    人生で三回、十キロ以上の減量も成功させてきたし
    年間33冊本出したこともあるし
    『できる』ったら『できる』んだよ!

    33冊本出したときは、
    イベント申し込みも、イベント参加も、搬入搬出も通販も
    私一人でやってたんだよ!

    イベント搬入締め切りと、
    翌週の新刊の入稿が同じ日でどんだけ泣いたか(笑)
    それでもやってきたんだよ!


    そうなんだ、『できる』んだ!


    ここ最近、体壊したのもあってなんか弱気になってた。
    なんかすべてがしんどくて、引け腰になってた。

    もう年なんだし動くのやだー……
    と思ってた。

    伊能忠敬は70歳超えてから日本地図作ったんだよ!(握り拳)


    多分、体調不良と方向転換が重なったから
    突進先がぶれたんだと思う。

    紙媒体は縮小する。
    イベントはコミケだけ申し込む。
    3Dでマンガ作る。

    抜本的に小説から引き上げるってので
    多分脳でストレスが氾濫したんだと思う。

    とにかく、『有・罪・判・決 ファイナル』書いたら
    絵の方にシフトする。
    というか、絵本だす。

    マンガはまだ難しいわ(笑)
    だから、挿絵大量小説本→絵本って感じ。


    絵が描ければマンガかけるってわけじゃないからね。
    マンガはコマ割りってものが必要だから。

    私は『絵を作りたい』だけだから
    別にマンガじゃなくていいんだ。

    このご時世に、マンガだ絵本だ、イラストだって
    そんな区分けどうだっていい。

    小説も絵も一緒にやりゃいーんだよ♪
    それには絵本だ!


    とにかく、この夏コミに
    絵本を一冊上げる!

    夏コミまでに、牛空ゲームの絵を上げて、牛空ゲーム完成させる!

    冬コミに『有・罪・判・決』あげるっ!

    それ以外は、3Dで絵を作ることに特化する!

    場数踏めばいいんだ!
    100ショットレンダリングしたときには何か掴んでるさ!

    100回物事しないまでに辞めるから
    『できない』って思うんであって
    やりたりいなら100回連続でするべしするべしするべしっ!

    100回やったころにはアマチュアになってるさ♪
    本気で1000回やった頃にはプロになってるさ♪


    その道で大成するには『本気で一万時間』使えばいい、らしい。
    一日8時間やって三年弱。
    それやってないのに『才能無い』とか言うな!
    才能なんて誰にだってないんだ!

    天才は生まれつきだけど秀才には誰だってなれる。
    それには一万時間本気で没頭するだけ!

    人間誰でも才能は持ってる。
    その才能を使ったことが無いから自分は才能が無いと思ってる。

    だから、手広くいろんなことをすることに意味がある。
    自分の才能が発揮できる所を探さないと、才能は埋もれたまま
    自分は何もできない、って嘆くことになる。

    −−−−−−−−−
    その道の専門家になりたければ
    その道の専門書を10冊読みなさい。

    10冊読めば、さして勉強しなくても
    その道の専門用語は頭に入る。

    100冊読めば、専門家になっている。
    −−−−−−−−−
    とにかく、物量なんだよ。
    成功体験なんて。

    できないところでやめるから失敗なんであって
    できたところまでやれば、それまでの失敗は
    成功への一歩一歩でしかない!

    エジソンだって、フィラメントの材質に竹を見つける前に断念すれば
    たんなる失敗者だった。

    成功者は成功するまでするから成功者なんであって
    「もうだめだ」って言うなら
    これこれこういうことをやってきたけど駄目だったからこの道は諦める
    って自分を納得させるだけのことをしてから諦めないと
    ずっと「もうちょっとやればできたかも」ってのがくすぶり続けて
    先に進めなくなる。


    でも、世の中にはいるんだ。
    誰にでもできることができない人ってのは。

    そっちに頭が開いてないから、初心者本を読んでも何しても頭に入らない。
    そういうのは、さっさと諦めた方がいい。


    昔知人にいたんだ。
    『サイト作成』が致命的にできない人が。

    その人は努力家だから、その当時手に入るサイト作成のソフトを全部買ってた。
    ガイドブックもたくさん買ってた。
    でも、文字色を赤にすることすらできなかった。

    会社では役付きの人だったし
    他のことはスゴイ実行力のある人だった。
    それでも、駄目なことってのは駄目なんだと、その人を見て思った。


    小説は何十年も書いてるし、商業誌にもスカウトされたんだから
    駄目レベルじゃないだろう。

    マンガは150ページのを一冊出したことがあるけど
    感想もいただいたし、駄目ってレベルじゃないだろう。

    3Dも、とりあえず髪の毛作れたし、DAZStudio4でフィギア作れてるし
    基本操作がわかってない部分があるけど
    駄目ってレベルじゃないだろう。

    ツクールもとりあえず小さいゲームは作れたんだから
    駄目ってレベルじゃないだろう。(まだ絵の関係で完成してないけど)


    天才にはなれないだろうけど
    『駄目ってレベル』でなければ秀才にはなれる。
    それには純粋に実行時間がネックになる。

    そのことに掛けた時間

    成功につながる。

    シンプルな話し。


    単純と簡単は違う。

    単純 シンプル
    簡単 イージー


    毎日散歩に行く。
    毎日腹八分目にする。

    どっちもシンプルだけど、続く人が少ないからメタボが増える。


    『単純』と『簡単』を一緒にするから成功しないのだと私は思う。

    『簡単なこと』って『できて当然』だと思うやん?
    でもできないやん?
    だから『自分は駄目だ』って思うわけやん?

    でも『簡単なこと』じゃなくて『単純なこと』だった場合
    できなくても当然なわけよ。

    できなくても当然なのに、できて当然だと思うから
    『自分は駄目だ』と思い込む。

    できなくて当然のことはできなくていいのに
    自分に無理を課して、できないからって自分は無能だと思い込む。
    無駄だよね。

    『毎日日記を書く』って単純なことを続けてる人がどれだけいる?
    『毎日続ける』ってのは単純だけど簡単じゃない。

    単純と簡単を同一視するから、できないことに焦るし悩む。

    『単純 シンプル』と『簡単 イージー』を別物だと理解すれば
    『単純なことを始める』時の意気込みが違う。

    『難しいことを始める』のと
    『簡単なことを始める』のは
    意気込みが違うよね?

    『単純なことを始める』のは、『難しい』ってわかっていれば
    相応を気を入れて始めるし、続けることに労力を払う。

    『簡単だと思って始める』からそんなに気力を使わなくて
    気力を使わないから、なんとなくできなくて
    できないからやめてしまう。

    「簡単なことなのにできない」って思いこむ。

    あなたか始めようとしたことは単純なことだけど簡単なことじゃないんだ、と。

    ダイエットって単純なことなのよ?
    食べるのを辞めれば痩せるの。
    カロリー摂取を控えれば痩せるの。

    でも、単純だけど、簡単じゃないの。
    人間には『食べたい』って欲求があるから。
    とくに、『美味しいものを食べる』ことで幸福感が出る人には
    食べる量を押さえるってことはとても難しいことなの。

    『美味しいものを食べることで幸福』な人は
    食事節制じゃなく、運動で痩せることを考えるべきなの。
    食べるだけたくさん食べて、そのカロリーをオーバーするほど消費すれば痩せるの。
    単純なことなの。

    でも、最初に『食事節制』を選んでしまっているから
    とても難しいことになるの。

    低炭水化物ダイエットってのは効果凄くある。
    私はそれでガンガン痩せた。

    でもこのダイエット方法って、運動している人とか
    パンとかご飯とかめん類が好きじゃない人には簡単だけど
    運動してなくて、パントかご飯とかめん類とかか好きな人には
    すんごい辛い食事節制なの。

    だって、好きなものが食べられないんだから。

    私は手作りパンやピザが大好きだったけど
    それよりチーズが好きだった。
    だから、低炭水化物ダイエットって『簡単』だった。

    低炭水化物ダイエットって、タンパク質や脂質ははいくらでもとっていいから。
    チーズ食べ放題でも痩せるんだ♪
    カロリー計算もいらない。←ここ重要!

    私には、単純で簡単だった。
    だから続けられたし、痩せた。

    ピザが食べたくなったときは
    おあげさんにチーズを乗せてオーブンでチーン♪
    あげさんピザ♪ で、満足できた。


    自分のしたいことにたいして
    『続けられる手段』を選ばないと結局は成功しない。
    我慢するのはスゴイストレスになる。


    日本の教育は、『うさぎとかめ』に見るように
    『苦手分野をがんばれ』って教育が盛ん。
    これは大人が子供を『平均化』したいためだけだから
    大人になってからその罠に乗ってはいけない。

    『うさぎとかめ』の童話で私はいつも思う。
    なぜ亀は『泳ぎ競争』を仕掛けなかったのか、と。

    兎に「お前鈍いよなぁ」と言われたら
    「じゃあ、君は泳げるの?」って返せば良かった。
    他人の土俵で相撲を取るかめは馬鹿でしかない。
    うさきが怠けなかったら余裕で負けてた。

    その時亀はどういうつもりだったんだろう。
    努力したからいいじゃないか、とか言うつもりだったんだろうか。


    努力はなんでも実るんじゃない。
    正しい方向に、正しい努力をしたから実るんだ。


    富士山に登らなきゃいけないのに
    北海道に向かったら、全然成功しない。
    たまに
    富士山に登るつもりでヒマラヤに登って成功する人もいるだろうけど
    そういうのを天才って言うんで合って
    普通は、富士山を登るなら富士山に向かわなきゃいけない。

    まず最初に、自分がどこにいて、富士山がどこにあるのかを知らなきゃいけない。


    以前ダイエットブログをやってたとき
    やたらめったら『どうやったら痩せますか』のメールをもらった。
    「夏までにあと二キロ痩せたいです!」
    「あと五キロ痩せたいです!」

    そのメールの99%が
    「自分の体重」を書いてこない。
    「あなたの体重と身長と年齢はいくらなんですか?」
    って返信したら、九八%は返信が無い。


    100キロの人が二キロ痩せるのと
    40キロの人が二キロ痩せるのは
    労力がとんでもなく違う。

    二十歳と四十歳でも、痩せる方法は違うんですよ。



    自分の情報を明かしたくないほど私を信用していないのなら
    信用していない人に聞いた方法論は信用できるのか、って話し。

    自分の体重、身長、年齢。
    自分の食生活、運動量。
    せめてこれぐらいはかんがみないと痩せることはできません。


    富士山に昇りたいなら、まずスタート地点を決める。
    そして、富士山がどこにあるのか確認する。
    その方向と距離を見定める。
    そして交通手段を探す。

    自分の体力を振り返り、途中までバスで行くのか、宿泊するのか
    麓から徒歩で一気に上がるのか
    決めなきゃいけない。

    富士山は幼稚園児でも登頂してるから
    簡単だと思うのかもしれないけど
    冬山登山は専門家でも死ぬんだから。

    登山ってただ斜面を歩くっていう『単純』作業だけど『簡単』じゃない。
    体力が尽きたら、運び下ろしてもらうことも簡単にはできない場所なんだから。



    『自分にできること』を知るのは第一歩だけど
    『自分にはできないこと』を知るのは第二歩。

    『できないこと』が出てきたときに、
    迂回するか、人に頼むか決めていないと
    『できない』と気付かずに挑んで、ポシャる。


    前述の『サイト作成』が致命的にできない人のように
    他のことはできるからこれもできる、と思ったら大間違い。
    まったくそちらにアンテナが向いてなくて、
    まったくできないことってのは誰にでもある。


    でも、ちょっとでもできたのなら
    その道の『初級者』用教則本の一項目でもできたなら
    その道は『駄目なレベル』ではなく
    ただの初心者なだけ。


    あとは『続ける』という単純作業を繰り返すだけ。
    これが一番難関となるかどうかは
    手段の選び方次第。

    好きなことなら繰り返すことは苦痛じゃない。


    私がShadeでいきなり、ほぼ初3Dアイテムに髪の毛を作れたのも
    「とりあえず、教則本にあるから作ってみるかー」
    じゃなく
    「キースさんをかっこよくしてあげる髪の毛を作りたい!(握り拳)」だったから
    乗り越えられたのだと凄く実感してる。

    あれが教則本に乗っていた一過程だとすると、投げ出したと思う。

    私は昔ッから
    『必要に迫られないと動かない』人間だった。

    締め切りが無いと動かないし、
    フォトショのバージョンアップをしたからと言って
    新機能を『ためしてみる』心算はまったくない。

    明後日入稿するために今日表紙を作っていて
    「そういえばこんな新機能があったな」というのを
    その表紙でいきなり試してみる。
    そういう人間だ。


    秒刻みで入稿スケジュールがあるのに
    「この機能ナニ? 前無かったよね」
    というのをぱぱっと試してオーケーイ!ってなることが多い。

    必要ないものは目に入らないと思っているから
    目に入った時点で、その時に必要なものなのだと思う。
    だから、『あとまわし』にせずにその時やる。


    ここ数年、締め切りがすごく憂鬱でたまらなかったけど
    それって「この作品に掛ける手間がここで終わる」ということへの
    憂鬱だったのかもしれない。

    もっと書きたいのに、本にしちゃうととりあえず終わっちゃうから。

    今、イベント出ないって決めて
    のんびり3Dをやってると
    やたら手の込んだことを最初からやろうとしてる。

    だって、締め切りないんだから、
    難しいことやって試行錯誤するの楽しいじゃん♪
    とか思ってる。

    やっぱり『締め切りは、完成への最大の近道』なんだと思う。

    いつまででも手をかけていい、ってなると
    本当に手を掛けるから。


    でも、完成させたあとも手を入れていいんだから
    締め切りはとにかく『恥ずかしくないレベル』で仕上がればいい。
    そして、次には『自慢できるレベル』で締め切りに到達するようにすればいい。

    それでいいと思う。

    私は今まで『締め切り』は区切り、だった。
    締め切りがあるから原稿ができたし、
    どんどん締め切りをこなして、次にすすんでた。

    締め切りは怪談の一段にすぎなかった。

    けどそれは、たんに『階段一段分の仕事量』だっただけだと思う。

    そして、私の経験値が上がれば、一度に上がれる高さも上がってるから
    『階段一段分』ってのは経験つめばつむだけ高くなる。


    それが今、許容量を超えてしまったのだと思う。
    3Dって言う、『新たな分野』に手を出して
    経験値が無いから小さな階段を作らなきゃいけないのに
    今までの経験則から大きな階段を作ろうとして
    登れなくてヒーヒー言っているのだと思う。

    しかも、突然、『キースさんの髪』とかいう大仕事を
    愛をパワーに三日ぐらいでできてしまったから
    3Dの進捗状況をそれで図ってしまって
    できないからいらついてるんだと思う。

    『キースさんの髪』がラッキーだっただけで
    私はまだ初心者から脱してないんだから
    初心者らしく小さな階段を積み上げなきゃいけないんだよ。

    ツクールはとりあえず、小さな階段を設定したけど
    3Dはちょっと段差が大きすぎた気がする。


    ツクールは、長編を三年掛けて作るけど
    その間に短いのをあと四つ作る。

    長編のプロットを一年掛けて作り
    その間に短いのを四つ作れば
    たいがいは大丈夫だと思う。


    何が大変だった、ってスカイハイメットに六カ月かかったんだよ!



    【3D】スカイハイメットできた〜♪【トレースOK♪】


    結局、最初から二回作り直した。

    メットの鼻から上の部分の作成が大変だった。
    最初は全部一体型でつくっちゃったけど
    三度目は、前、真ん中、後ろ、と分けて作ったら、するっとできた。

    この『分けて作る』ってのが
    経験値無いとわからないんだよね。
    『手段』の幅が無いから。

    今なら一日でできるけど
    その『手段』を見つけるのに半年かかった。
    途中で投げ出したら、ただの『失敗』であって
    やっぱり三Dなんて無理なんだよ……で終わってた。

    いや、キースさんの髪を成功させてるから、
    まるっきり無駄とは考えないと思うけど。
    機械モノは無理、とはなったかもしれない。

    逆に、『髪の毛みたいなひらひらしたのって超得意じゃない?』って
    自身はついた(笑)

    つまりは『不定形』で『間違いが無い』ものはできるのね。
    だって誰にも『違うよ』って言われないから(笑)

    『違うよ』っていうのは自分だけだから。
    自分の声にだけしたがってりゃいい。


    そんでもって、
    DAZStudio4で他にも作ったフィギアは
    自分の声に従わなかったから、不満なのだと思う。

    「キースさんじゃないから、これぐらいでいいか」と思ってた。

    ちがうんだよ。

    『自分をだました』ら先に進めないんだよ。
    で、自分をだまして『完成』させたものなんて
    誰も見たくないんだよ。

    だから、フィギアの虎徹さんたちに愛着がなくて
    髪の毛がいつまでたっても着手できないんだ。


    小説も、最近はそんな感じだった。
    なんか熱量が足りなくて「これでいいか」と思ってた。


    違うんだよ
    「ふっふっふっ! これでどうだーっ!」
    って、前は思ってた。
    今から読み返すと下手だとしても
    書いた当時は、その時最高のモノを書いてた。

    だって私自身が、
    できた本をいつまでも読んでたもん。


    なんだろうね。
    この『妥協』って産物は。


    なんで『妥協』なんてするんだろう。
    自分が納得しないのに。


    締め切りに追われてた?
    違うよ。
    気力が萎えてたんだよ。


    ここ数年、ちょうど政治に興味を持って
    (『理想の世界』で政治家を書いたから)
    ニュースとか見てたら……
    先行き暗いんだよね。

    なんというのかな
    日本鬱に巻き込まれてた、って感じ?


    で、今年に入ってようやく
    ニュース見るの辞めたんだ。
    ネット上のニュースも見ないことにしたんだ。

    テレビ録画はキーワードで、青山繁さんと池上彰さんのだけ録画して
    あとはメイキング関係とバラエティだけ録ってる。

    前、大阪ローカルニュースのアンカーを録画してて
    なんか、毎日三時間たまっていくからしんどかった。
    人が殺されたとか、ひき殺されたとか刺し殺されたとか
    一つの殺人事件を一瞬ぐらいずっとやられるし
    コーナーは好きだったんだけど、全部やめた。

    人が殺されたニュースって、
    知人とか、近所じゃなきゃ、私の生活に必要ないんだよね。
    こんなことしたから死んだとか、経験則になるものならいいけど
    ほとんどはどうしようもない事故だから。
    「また人が死んだのかー」って気分悪くなるぐらいなら見ない方がいい。

    ワールドビジネスサテライト』のトレたま、巧み、行列とか
    豊島晋作さんが好き♪
    眼鏡掛けたり掛けなかったり、なんだろう。コンタクトなのかな。
    たまに髪形が変わるのもかわいい。
    前は梅図さんが好きだったけど、どこに行ったんだろう。昇格したのかな?
    DAZStudio4でこの人を作ってやろうとずいぶん前からもくろんでる♪

    『ガイアチャンネル』だっけ?渡辺徹さんがナレーションしてるの。
    『夢の扉+』←家族総出で真剣に見てる(笑)
    『カンブリア宮殿』

    あとはバラエティで
    ヒストリー、ネプリーグ、Qさま、
    所さんのそこんとこよろしくかなんか
    たけしさんと国分太一君が出てるの。
    日曜洋画劇場。
    たかじんさんの委員会
    たかじんさんのお金の話し


    すっきりしたわー。

    『夢の扉+』『カンブリア宮殿』いいよー〜♪
    頑張って成功した人が出てるから♪

    頑張ってる人好き〜♪
    新ネタくれる人も好き〜♪


    知り合いのすんごい頑張ってる社長さんに
    『カンブリア宮殿』に出てくださいよ、って言ってみた。
    番組知らないみたいだったから簡単に説明したけど。
    そのうち出てくれるんじゃないかと楽しみに待ってる♪


    録画で録ってるから、何曜日何時にやってるとか知らない。
    他にも録ってるものあると思うけど、思い出せないし
    物凄く数減らして、なんかすっきりした。

    私に必要ない情報はいらないんだよ。
    私に必要ない情報を勝手に仕入れて、いらない情報に振り回されてた。
    ここ数年ずっと。

    「なんでできないの?」って自分もしないくせに憤ってた。

    マイナスストレスで多分、潰されてた。
    勝手に肩肘張って、とげ生やして、なにもかもを拒絶してた。

    多分、3Dって新しい分野に手を出したから気づけたんだと思う。
    初心者の謙虚さをもう一度取り戻したんだと思う。

    なんでも知ってることに越したことは無いけど
    不要なことは知らなくていい。

    でも、何が『不要』なのかわからなくて、とにかく情報入手してた。
    どうしても必要な情報ってのは、どうやったって手に入るから安心していい
    って気づくのに数年かかった。


    すんごい大事件だったら、
    ネット検索してるあいだに、何かでぱっと目に入る。
    それでいいよ。

    とくに今は両親もいるし、友人もいる。
    どこかから必要な情報は入ってくる。

    私は、私のなすべきことのために必要な情報だけ特化して入手すればいい。

    目下、
    アドベンチャーブックに関すること
    3Dに関すること
    ツクールに関すること。
    ドット絵に関すること
    絵に関すること全般
    各ソフトの使い方万般
    それぞれの効率を上げるチップ類
    ライフハック類
    プロットのネタになるもの ←これが膨大なんだけど(笑)

    以外はいらない。



    私はもともと、「これができるからこれをする」じゃなく
    「これをしたいから、これができる技術を探す」タイプ。

    今年最初の私の3Dのレベルでスカイハイメットなんてつくれるわけなかった。
    でも、「作りたいから、作れる方法を探す」ことを半年し続けた。できた♪

    小説のネタでも、大きいことを先に考えて
    それを実行させるには何をすれば良いのか、を探す。
    なので、知らない情報をガツガツ検索していくことになる。
    それが楽しい♪


    つまりは
    現時点ではできないこと
    を、ずっとやって来た。

    だから、『新しいこと』か『最初はできない』ってことも知ってる。
    でも『そのうちできる』ってことも実感してる。

    3Dを『知らない』と、3Dの情報を見ても頭に入らない。
    けど、一度3Dを『知って』るとか、『できなくてつまずいている』時は
    それを突破する方法を無意識に探して、自動的に目に入る。

    だから、『今できないこと』でもなんでも手を出して
    『つまずいている』状態で放置する。
    すると、いつのまにか『できる』ようになってる。

    だから、『できていないメイキング』を晒すことに意味がある、と私は思ってる。
    『できないこと』を『知らない』といつまでもできないからね。

    できないこと、突破したいことを
    『明文化』して初めて、そこを突破する突進力が生まれる。


    脳は『できない』状態が嫌いである。
    だから『できるように』『できる方法』を無意識に探す。

    『探す』のは『脳の無意識』に自動的にさせればいい。
    意識持って探すと労力の無駄になる。


    脳の『潜在意識』ってのは、普通に考えるより、よっぽど力がある。


    『できない』ことは『思いつかない』。
    つまりは『思いついた』時点でそれは『私にできること』なんだ。

    だから、やるやらないじゃなく
    実行できる方法を考える。
    それだけで、できる。

    できないときは、できない部分を明文化した上で放置する。
    私が他のことをしている間にも、脳は必死で『できる方法』を探してくれている。

    そして『できた』時、脳は『ドヤァ!』と自慢げにふんぞりかえる。
    快感物質が出る。
    楽しい♪


    自分の脳を信じて、突進するのみ!
    そして、その『できる方法を探してくれている』時間をつくるためにも
    同時進行で色々なことを進める方がいい。

    できるときは、全部が一気にできて、
    とんでもない完成品が連続して、
    快感物質で脳が破裂しそうになることもある。楽しい♪





    もう体は治ってるし!
    『やりたい』ことは『できる』んだよ!

    うん。


    よし!
    目先の夏コミの原稿から仕上げて行こうっ!
    そうしよう♪


    道は見えた。
    ターゲットロックオン!

    第一目標、夏コミ締め切り。
    第二目標、牛空ゲーム完成。
    第三目標、冬コミ『有・罪・判・決』。

    そして、全体的に『絵作成』『電子出版』に方向転換。ぐいっとな。
    紙媒体は全体的に引き上げる。


    よし!



    ○○○ 晶山 嵐 ○○○ しょうやま らん ○○○


    category:日記 | by:晶山嵐 Ran Syouyamacomments(0)trackbacks(0) | -|
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      でたらめに呟く2012-07-05

      1. 今日は朝起きて速攻トイレ行った〜♪やっぱりこれが健康の証拠だと思う。昨日までなんか昼過ぎてもトイレに行かなかった。多分内臓が正常に動いてなかったと思う。今日は元気〜♪朝一番で鼻水も出たしな……やっぱり私に大量の炭水化物は必要ない。
      2. ああっ!なんかエロいのが書きたい!どうしたらいい!
      3. ふと思った。『わがままボディ』ってどんな体?足りないことなの?熟してることなの?だましていることなの?
      4. 固形物断食しようかと思ったけど、やっぱりおなかが好いたので、ご飯食べてくる。
      5. 人体ハ゜ーツ素材編集制作部 の そのまま使える手の表情700 (廣済堂マンガ工房) を Amazon でチェック! http://t.co/ns36iDz4 #buy

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      タイバニで呟く2012-07-05

      1. ああっ!なんかエロいのが書きたい!どうしたらいい!
      2. ふと思った。『わがままボディ』ってどんな体?足りないことなの?熟してることなの?だましていることなの?
      3. たまにポセイドン傘下レストランでスカイハイがウエイターをする。すそひっかけてひっくり返しまくるけどそれもご愛嬌。もちろん、どんぶりものはグローブの指がずっぷり汁の中です。(グローブだから気づかない)たまにあると楽しいだろうなぁ。ゲリラで一時間ぐらい。そのうち風の力で配膳する。

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      メタボもシミも消える成長ホルモン♪

      最近暴飲暴食してるのに、
      なんで太らないんだろうと思ってた。


      「【体操】キースさんとやってみよう♪ 肩こり軽減体操♪」

      これ作ったくせに、この日までは毎日やってなかった。

      でも、これアップしたのがきっかけか、最近毎日毎食後に柔軟やってる。

      そしたらなんと!
      暴飲暴食してるのに、おなかがへこんだっ!
      そして、食べてる量と反比例して体重が増えない!

      そういえば思い出した。ストレッチで筋肉を延ばすと 
      成 長 ホ ル モ ン が 出 る らしい。

      ちょうどたけしの医学で千代の富士関親方の話が出てた。

      成長ホルモンが出ると、
      脂肪が燃焼されて筋肉が作られる
      ということだ。

      今は朝起きて柔軟、食後に柔軟、寝る前に柔軟してる。

      体が引き締まってきた♪

      しかも気持ちいい♪


      足が180度開くのももうすぐ!
      (今、160度ぐらい)
      左足にはべったり上半身つけられるんだけど、
      右足につけると今はまだギュウウウッて辛い。

      多分その辛いのが、辛い場所を活性化してるんだと思う。

      散歩もしてないのに、あんだけたべたのに、
      前ならころっと二キロ増えてる量食べてるのに
      体重増えないってあり得ない!
      柔軟以外してない。

      柔軟のおかげの筈!

      ということで、暇があると柔軟してる♪

      でも、そのせいで疲労がたまって集中力が続かないのかも、とも思う。
      体が作られてるときは眠たいもんだ。うん。
      思春期の成長期の時に眠たいのと一緒。
      眠ってる間に体を作るから、体を作るときは脳が眠らせようとする。

      開脚して足に上半身を沿わせるだけって、
      結局は『座ってるだけ』だから、なんだよね。

      私は三半規管が弱いので
      頭を早く振る運動が全部できない。
      深くおじぎするだけで目眩が来る。

      もちろん、普通の、上半身を上げる腹筋とか
      うつ伏せになって反り返る背筋とか
      頭が降られるので続けてできない。

      だから最近の
      『ゆっくり体を動かすほど良い』って理論が出てきてくれたのは天恵♪

      兎飛びが至高の運動方法だったとき
      『ゆっくり運動する』なんて理論はまったくなかった。
      なんでも、早く、回数をこなす、のが至上だった。

      その点でいえば、運動理論もたくさん出てきて
      自分にあったのを見つける選択肢が増えてよかったと思う。

      なにせ
      無理は
      続かない

      んだから。

      このゆっくり柔軟、は
      私には凄く続けやすい運動に入る。
      『自分が続けやすい運動』を見つけることが、
      『簡単に痩せる』第一歩だね。

      無理は続かないんだよ。
      絶対に無理は続かないんだよ。

      続けたらそのうちストレスがたまって
      バーッと破壊衝動が出る。
      その時に、皿を割るとか、モノにやつあたりできる人はまだいいけど
      他人にやつあたりしたら最悪、人間関係が壊れるし
      自分にやつあたりしたら、最悪、自殺まで行く。

      無理はしてはいけない。
      自分のためのダイエットなのに
      自分を壊したら意味がない。

      そして、できないことをして
      自分は何もできないんだと自己嫌悪に陥るのも
      無理をした結果、精神を病んだということ。

      三日坊主は『続かない』馬鹿扱いされるけど
      『毎回三日坊主』って言われる人は
      『毎回何かを始めてる』人でもあるということは無視されている。

      「あんたどうせ三日坊主でしょ?」という人は
      何かを始めたことが最近あるか?

      三日ずつでも十回始めれば、三十回していることになる。
      していない人よりよっぽどマシなんだ。


      三日坊主万歳♪
      とにかく『三日だけ』と思って、
      『新しいこと』に『挑戦』すると
      その数だけ、自分にあったものを見つけやすくなる。

      −−−−−−−−−
      三日坊主の秘訣。

      三日やってやめていい。
      数日経って疲れが取れたときに『もう一度してみようかな』と思うものは
      今度は五日やる。
      五日やって疲れて、また数日、数週間経って
      今度は一週間やる。

      もちろん、また三日でやめていい。
      そして、何度でも三日坊主を繰り返せばいい。

      『もう一度してみようかな』というのは
      自分にあった手法である可能性が高いから。


      三日やって、『もう二度としたくない』と二カ月後も思うものは
      合ってないからもうしなくていい。

      どれだけ他人が簡単だ、って言っても、
      自分にあわなきゃ意味がないから。
      −−−−−−−−−
      いっぱい三日坊主をやって、
      いっぱい、何かに手をつけて
      『もう一度してみようかな』ってのを見つける!

      これがなんでも成功する秘訣!



      『面倒臭い』って笑いとか、エロとかよりも細分化されてるものだと思う。

      私は眼鏡を掛けているのもあって
      シャツを着るときに
      『かぶるタイプ』が面倒臭い。

      眼鏡がずれるのもあるし
      『頭を通す』ってのが面倒臭い。
      だからボタンのあるシャツを選ぶ。

      でも、ボタンが面倒臭いから被るタイプのシャツが好きな人もいる。

      『面倒臭い』ってのは本当に人それぞれだから
      『自分に会わない』と思うものは手を出さなくていい。
      時間の無駄だから。


      若いうちは失敗しても立ち直れるけど
      年取ってくるとその一回の失敗で気力が絶え果てて立ち上がれなくなる。

      失敗を恐れないで突進することは大切だけれど
      一番大切のは自分自身だから。
      なんのかんの言っても、自分自身を護れるのは自分だけだから。

      体は、壊したら、最後だから。

      精神のヒビも、入ったら最後だから。

      寝ても疲労が取れない年代に入ったら、
      自分に『失敗癖』はつけないほうがいい。


      またなんかこんな話しになってしまった。
      私が行き詰まってるからね。
      ここ数日、何も進んでない。

      締め切り合わせの原稿もすすんでなきゃ
      締め切りあるのに他のことしてる場合じゃないだろ、ってことで
      他のことも何一つしてない。

      暴飲暴食してぼーっとテレビの録画見てる。

      柔軟してるから、体だけはちゃんとしてる♪
      朝型になったんだから、この数日は朝型に戻すためのアクションだったのかな。

      そうそう、寝る時の儀式をようやく見つけたんだ♪

      最近、寝るときに脳が活性化してしまって(笑)
      やたらネタを思いつくので、起き上がって電気つけてメモしてたら
      いつのまにか日付超えてるってことがざらだった。

      不眠ってわけじゃなくて
      眠たいし目も疲れて開けてると痛いんだけど
      ネタは書き留めとかないと、忘れたらもったいないから。
      無理やり起きてる感じ。
      だから、ネタがなくなるとコテンと眠れる。
      でも、朝起きるのが八時を過ぎると、なんか一日しんどい。

      ネタを思いつくのはいいんだけど
      ネタのせいで体調崩れたら、ネタを実現できない。



      ということで
      寝るときは一切何も考えないことにした。

      横になった瞬間、
      よくある睡眠の儀式を実行。

      体から力が抜けていく。
      手足が重たくなっていく。
      っていう、催眠術みたいなアレ。


      ここで眠れたらいいけど
      大体無理なので他の儀式を追加。

      おへそから地球の中心にホースみたいなのをつなげて
      『体の痛いところ、しんどいところ』がそこに吸い込まれていくイメージ。
      で、地球の中心のあっついところでぐったぐった洗ってもらって
      また体に入ってくるイメージ。

      それでも痛いところは、
      痛い部分をイガイガでイメージ。

      よくノドアメの宣伝であるように
      痛い部分にトゲトゲがごろごろ刺さってるイメージ。
      それがとげとげするから痛いんだ、ってイメージする。

      除去するためには、それを視覚化しないと問題を処理できないので
      最初にそれをイメージする。


      で、その痛い部分に蛇口をつけて
      だーっと蛇口から痛いトゲトゲを吹き出させるイメージ。

      雪だるまを思い浮かべて、
      雪だるまがえっちらおっちら痛いところまで行って
      そのトゲトゲをアメーバみたいにとりこんで冷ましてくれるイメージ。

      筋肉疲労の部分に雪だるまが積み重なって冷やしてくれるイメージ。

      脳の中の、なんかパチパチする部分も雪だるまに冷やしてもらうイメージ。

      なんかをしてると
      実際、痛くなくなるし
      寝てる。


      そして翌朝は、
      地球の中心で洗ってもらった体キュイッと吸収して
      元気溌剌!オロナミンしーっ!(ごめん、飲んだことない)


      考えるのは別に痛みの除去のイメージじゃなくていい。
      ネタが浮かぶスキを作らせないようしてるだけ。

      これのおかげで、どうにか十時ぐらいには眠れるようになった。
      そして、朝五時前に目が覚めるので、
      やっぱり十時前に眠たくなっていい感じ♪


      そして、昼前に二時間程昼寝する。


      なんか最近自分の睡眠パターンがようやくわかってきた。

      夜六時間寝て
      昼寝を二時間。

      なんで連続で八時間眠れないんだ?
      と思うけど、
      普通にしてるとそんな感じなので、そんな感じなのだと思う。



      というか、体が作られてるからか、
      やたら食欲あって、やたら食べてる。
      そして眠いから寝てしまう。

      なのに体重増えてない。

      成長ホルモンってスゴイ♪

      おかげでか、あっさり朝方に戻せた。
      夜十時から二時までに熟睡すると一番成長ホルモンが出るらしくて、
      その時間に寝てると、 
      そ の 日 に で き た シミ も 消える 
      とガッテンで言ってた筈。

      シミ消えるとか、成長ホルモン凄すぎっ!

      無料で入手できるもんなんだから、バシバシ使おう!
      成長ホルモン!
      無料だよ無料!

      ストレッチ夜寝るだけで
      入手可能な成長ホルモン!

      ガツガツ出すべし出すべし出すべしっ!


      あと、17時間断食でも成長ホルモン出るらしい。
      たけしの医学の千代の富士関の回で説明されてた。


      でも散歩はしないと、腰が痛い。



      そうそう、この千代の富士関が出てたたけしの医学で
      骨密度の話しもしてた。

      前から、
      「踵に刺激があると骨が作られるスピードが上がる」
      ってのは聞いてたんだけど(ガッテンとかでも何度もしてたから)
      「どんだけの刺激」が「一日何回?」「週何回?」
      っのてがわからなかった。

      (だから、ジムでスイエイだけしてると、
       骨密度が減る可能性があるという噂)

      それを言ってくれてた!
      この時は『踵に刺激』ではなくて
      『ジャンプの刺激』が骨に良い、って話だった。


      若い人なら
      高く高くジャンプ十回! それを週二回。

      あんまり元気なかったら
      軽いジャンプを数十回。

      結局は
      一日に階段を四往復

      ってことだった。

      階段を四往復!
      そんぐらいしてるわ♪

      うちのタニタの一万円超えの体重計
      骨密度も計れます。


      私は体重が72〜52キロの時も
      骨量 2.4〜2.5キロ。
      筋肉 37キロから41キロ。

      なんのかんの言っても、体の半分以上は筋肉だったりする。

      この骨量が激減したことがあった。

      それはなんと

      バリ土産の飴を一週間で一袋食べたとき。

      3袋あったので
      三週間掛けて全部食べた。
      あの時、一週間で0.1グラム骨が減った。

      砂糖ってこんなに骨に悪いんだ?
      ということを実感した三週間。

      一週目で気づいたんだけど
      飴美味しいし、実地のために
      三週間飴を食べ続けてみたら
      ちょうど0.3グラム減った。

      そういや私、甘いもの食べてたときでも
      チョコとかケーキじゃなく
      蜂蜜そのまま飲んでみたり、黒砂糖舐めてみたりしてた。

      白砂糖は体に悪いってのは聞いてたから
      極力食べないようにしてたんだわ。

      他は食生活変わってなかったから
      骨が減ったのは飴のせいだと思う。

      あれは体重計乗るたび怖かったなぁ。

      飴辞めたら、というか無くなったから食べなくなったら
      二週間で骨量元に戻った。


      これが『ペットボトル症候群』なのねぇ、と実感。



      どこで見たのか忘れたけど、テレビで言ってたことが凄く印象に残ってる。
      −−−−−−−−−
      王朝とか文明が続かない理由。
      長い文明が蛮族に滅ぼされる理由。
      −−−−−−−−−
      最初は古代ローマだって蛮族だった。
      蛮族の時は文明が円熟していないから食生活とかも粗末で粗食だった。

      それが長い間王朝を存続させると
      文明が円熟してきて、食生活も豪華になってくる。

      『美味』を求めて食材を『精製』するようになる。

      すると、粗食の時より『栄養価が悪くなって』体が弱くなり
      粗食で体が強い蛮族に、『能力的』に破れる。

      その蛮族も文明を長続きさせると食生活を精製するようになって
      体が弱くなって、蛮族に負ける。

      その繰り返し。
      −−−−−−−−−
      納得。

      私は、『精製物』の代表は『白米』と『白砂糖』『合成塩』だと思うの。
      西洋だと『小麦』もそうだろうと思う。


      中国に進出した日本陸軍が、
      白米のせいでカッケで倒れたとか

      今なら、白砂糖によるペットボトル症候群とか。

      『精製』したものには『栄養』がそげ落ちていて
      人間の体に良いことなんてないんだよ。

      なのに、玄米より白米をありがたがって
      手間がかかってないはずの玄米の方が高価だったりする。

      白砂糖と合成塩と白米と精製小麦食べてたら
      そりゃ栄養失調になるよね。


      私は、二十歳の時の無理なダイエットで
      綺麗に14キロは痩せたけど
      栄養失調になってお医者さんに怒られたので
      それから食べ物には気をつけてた。

      カロリーとか、ダイエット長年やってる今でも頭に入っていないので
      簡単にできること。

      ジャンクフードを一切口にしない。
      これだけを護ってきた。

      たまに宅配ピザ食べてたけど今は皆無。


      塩や砂糖も、天然塩や黒砂糖だけを選んできた。

      十キロ以上のダイエットを三回やってるけど
      そのあと急激にリバウンドしたんじゃなく
      年齢と共に増えただけで
      数年掛けて増えた。

      7年で7キロ増えたとか、自然の範疇だと思う。

      実際には、5年は二キロぐらいの増加で押さえてたのが
      気が抜けた二年でゴンと五キロ増えたとか、そんな感じだけど
      一カ月や二カ月で増えたわけじゃない。

      ダイエットは、
      ダイエットに成功した後からが本番だと、わかっているから。

      痩せるのは簡単なんだよ。
      食べなければ痩せるから。

      けど、食べなくて二キロ痩せた場合、
      食べない、ということを永遠に続けることはできない。

      だから食べる。
      すると、食べなくて痩せた場合は、確実に太る。
      しかも、前に太っていた以上の速さで太る。
      それかリバウンド。

      そして、体は痩せにくくなってるから
      前以上の努力をしないと、前と同じ効果が出ない。
      「前はできたのに!」とストレスで発狂しそうになる。

      ダイエットで体と精神を壊す人はこのループに入ってる。

      痩せてる間は数値が動いているから
      モチベーションが続く。
      モチベーション高いからなんでも努力できる。

      『ダイエット』を『痩せるまで』と考えてるから努力できる。
      本当は『痩せたあと』か一番大変なのに。

      痩せたあとは『維持』に入る。
      『維持』はつまり『数値が動かない』ということ。
      毎日体重計に乗っても、数値は増えることはあっても減ることは少ない。

      その状態を『続ける』ことは難しい。
      だって、『数値が変わる』ことで『モチベーションアップ』できていた精神回路が
      今回は無いから。

      だからダイエットをするなら
      ダイエットに成功した後、どうするか
      を考えて始めないと
      リバウンドを繰り返すことになってしまう。

      リバウンドを何回も繰り返している人が
      「私は何度もダイエットに失敗している」と言う。
      本当に言う。

      考えてください。
      痩せたことが無い人はリバウンドしないんです。

      つまり「リバウンドする」ということは「痩せることには成功した」んです。

      なのに「リバウンドした」ことで「ダイエットに失敗した」と思い込み
      「痩せることに成功した方法」を「失敗」だと断じて
      「痩せることに成功した方法」を次はしない。

      リバウンドをした人というのは
      「痩せることには成功した」人なんです。
      ただ、「痩せ続けることに失敗した」だけなんです。
      あなたが実行した「痩せた方法」はあなたにあってたんです。
      だからあなたは痩せたんです。

      考えるべきは
      「痩せた後の維持方法」なんです。

      「痩せること」と「痩せたあとのこと」は
      別次元の話なんです。
      そこは問題を切り分けないといけないのに。

      何度もリバウンドするからダイエットすることに疲れてしまったとか。
      またリバウンドするのかと思うと怖いとか。

      「何度もダイエットに成功している」ということに気づいてないんです。
      凄くもったいないことです。

      問題の切り分けができてないから、
      時間を無為に使ってしまってるんです。


      だから、ダイエットをするなら
      『一生続けられること』をするのが一番いいんです。


      私はラッキーにも、ダイエットをするたびに味覚が変わって
      前は大好物だった『太る食べ物』を
      「食べたいと思わない」という状態だったので
      なんとなく維持が簡単でした。

      昔は大好きだったポテトチップ♪
      昔は大好きだった宅配ピザ♪
      昔は大好きだった和菓子♪
      昔は大好きだったチョコレート全般。

      昔は赤福とか一人でぺろっと大箱一つ食べられた。

      最初のダイエットでポテチ類が食べられなくなった。
      ポテチとかファーストフードのフライドポテトとか食べると
      翌日うちに口内炎が出るようになってしまった。
      口内炎が痛いだけだから味自体は嫌いじゃなかったんだけど
      なんとなく食べなくなった。

      食べなくなったら、欲しくなくなった。

      宅配ピザも良く食べた。
      低炭水化物ダイエットをしたときに
      『パンを食べない』という選択をした。

      というか、パンとチーズを秤に乗せて
      チーズを食べられればパンはいらない、と捨てた。

      半年に一度ぐらい宅配ピザを食べてたけど
      段々『おいしいと感じない』ようになってた。
      二年ぐらい前が最後。
      その時は、もう、なんか小麦粉のかたまりにしかかんじなかった。

      おいしいと感じないから、食べるのを辞めるのに苦慮はなかった。

      そして今回というか
      この年末年始、胃腸を壊して『量』が食べられなくなった。

      たんに年齢のせいともいえるけど
      だから、けっこう簡単に体重は落ちてる。

      というか、食べ物が前ほど美味しく感じなくて
      食が進まない、ってのが第一の理由かもしれない。

      なんか死期が近いのかと、一月二月は本当に思った。
      だから、なんかはじけてものすごい勢いだったんだと思う。


      今も、たまにスゴイ量を食べたくなる。
      それは『前は平気で食べていた量』でもある。

      前は私がそれを食べていたから、
      母がそれだけの量を出してくれる。
      母の美味しい料理を食べたくて、無理して食べる。
      おなかが辛くなる……

      それを、ふっきって
      「食べたくないものを食べるな」と納得したのが先月頃。
      らくになったし、ぐんと痩せた。

      そして、ぶりかえしのように過食期が来る。
      とにかく胃を破裂させたくなる。


      宅配ピザを完全にやめるのに五年かかった。
      多分、この過食期も消えるのにそれぐらいはかかる。


      こないだの暴飲暴食は、ところてんで

      こんな感じ。

      ところてんと生卵と蜂蜜を混ぜたものをオーブンに敷きつめ
      ごま豆腐を置いてメープルシロップを掛けた。

      なんか、とにかくメープルシロップの味を大量に食べたかったんだ。

      左上に見えるのは、梅酒。
      ツーフィンガーぐらい。(これで精一杯。お酒滅多に飲まない)

      なんで焼いたかって?
      『焼き物』が食べたかったから。

      水分多すぎて焼いた意味あんま無かったけど
      『汁物』が好きじゃないので、水分はできれば飛ばしたい。
      一番好きなのは炒めものなんだけど
      炒める気力が無かった。



      そうそう、年末年始に胃腸を壊していらい
      米とかパンで大量に炭水化物を摂取すると
      物凄く胃腸が活性化してものすごいぐるぐると
      狼の群れが遠吠えをしているような状態になって
      そして、苦しく、眠い。

      でもメープルシロップとか『甘いもの』で摂取するとなんともない。
      結果的に炭水化物量が違うのかもしれないけど
      ご飯とかパンとか、ご飯一膳分食べるのがもう辛い。

      まだ美味しいと感じるんだけど
      美味しいものを食べすぎておなか苦しいとか
      もう耐えられない。


      というか、多分、胃腸壊したときのトラウマが治ってないんだと思う。

      「食べたら吐くかも」
      って強迫観念は、けっこう、キツイ。

      吐くのって本当に辛いよね。


      なので、粗食粗食にしていく予定。
      それこそ玄米とか食べたい。

      そうそう!
      白米とかパンでおなか一杯になるとおなかがぐるぐる言うけど
      雑穀米だとならないのよ!

      これって結局、私が『精製物食べたくない』ってのが
      体にきちゃったんだろうなと思う。

      精製物体に悪いよ! 食べちゃ駄目だよっ!
      って体が泣いてるんだと思う。


      それと、去年、甘いものを口にするなら
      栄養価の高いメープルシロップにしよう、って
      カナダからダークメープルシロップを一ダース取り寄せた。

      一月で一本ぐらいなくなってたかな。

      そして、年末年始の体調不良で味覚が変わって
      甘いもの食べたくなくなった(笑)
      全然減らない。

      こないだみたら、
      つかいさしのメープルシロップに青かびが生えてた……もったいない!


      タンパク質はとってるよ!
      朝起きたら煮干し食べてる(笑)

      チーズに生卵に肉に魚。
      タンパク質中心の食生活。
      いや、一番量が多いのはやっぱり野菜かな。
      いや、食事してないときでも卵とヨーグルトは食べるから
      やっぱりタンパク質かな。

      まぁ、そんな感じ。


      そして今、柔軟をするようになって、するっと体が引きしまった♪
      柔軟万歳♪


      この疲労感が抜けたとき、
      もう一段階するっと痩せていると思う♪


      もっと成長ホルモン出して、
      脳の活性化じゃーっ!

      集中力よーーーーーっ! 来い!



      category: ダイエット | by:晶山嵐 Ran Syouyamacomments(0)trackbacks(0) | -|
      0

        でたらめに呟く2012-07-06

        1. トイレ行ったらちょっと機嫌が良くなって、鼻唄歌ったら、まだ六時だった。もう一時間小説打ってるのに。朝が早いって気持ちいー♪ やっぱり朝方がらくだ。体が楽だ♪涼しいうちに原稿進めて、暑くなったらリビングに降りるか散歩行く。よし!
        2. めざまし早く止めてください。ねぇ!もう三十秒も鳴ってるよ。こんな大きな音出てるのに、起きないの?それともいなくて勝手に鳴ってるの?なんか、電池切れたみたいに消えたけど、これって止めたの?切れたの?大丈夫、起きれた?スヌーズでもう一度鳴ることあるんだよね。
        3. まだひちじ過ぎ。もう二時間頑張ってるのに〜♪ 一日がながーい。
        4. 眠い。お昼寝に入る。というか、なんか長時間すわってラレ無い、と思ったら、もう四時間座ってたわ。ちょっとごろごろする。
        5. 青汁粉末やプロテイン粉末は溶かさずにそのまま粉薬のように飲むんだけど、今日は上向きすぎて、喉に直接粉末を落としてしまったらしく、水を含んだら噎せた。もうちょっとでキーボードの上に吐き出すところだった。喉に粉末が絡んでまだ痛い(T-T)うがいしても取れない。
        6. 何もできないなら開き直って、メモの整理したった♪すっきりしたー♪
        7. 牛空ゲームの詰まってたところを直した。やっとラスボスに行けるようになったけど……レベル22で全然勝てないわ……(T-T)どうしよっかな。弱くするのは簡単なんだけどなぁ。
        8. 29度、77%。しかも、窓締め切り……扇風機は掛けっぱなしだけど……蒸し風呂でんがな。あ、もう十時だ。寝よう。おやすみなさい。

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        3DCG制作作業日記
        -天川和香-WakaAmakawa

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