先月の21日からジムに通ってます。
ちょうど昨日で10回目。
身長160センチです。
現体重69キロ。
TANITA 体組成計 左右部位別測定 インナースキャン アイボリー BC-611-IV
で測った結果↓それをグラフにしたもの↑
『スコア』ってのはなんだったかな……マイナスの方が良い数字(笑)
『消費カロリー』ってのは、寝ていても消費するカロリー。
体重計が過去を記録できると思ってメモって無かったのですが
過去記録が
『昨日』『一週間前』『二週間前』という単位でしか閲覧できないということに
初めて気付きました(笑)
なのでメモすることに。
一日二回計ってるのは、ジムに行く前と後に計ってるからです。
一週間ほど空いてるのは月の物で行かなかったので測らなかったです。
この時期に体重計るとムカツクだけなので(笑)
前後変わってないならいーじゃんっ♪
この期間、やたらくっちゃねくっちゃねしたのに
体重が増えてないのは、
ジムのおかげだと思ってます。
数字には出てないんですが
躰中の脂肪は薄くなってるんですよね。
背中に、さわると気持ちいいかんじの、
マシュマロのような脂肪があったのですが
今はスカスカです。
膝も、立つと太股の肉がタルンで
膝上にしわができていたのですが、そのしわが消えています。
数字には出ないけど観察してるとわかる体の変化。
こういうのを見ておかないと、
一週間でまったく数字が変わらなくてやるきなくしそう(笑)
実は、ジムに行きだしてから食欲が増したので
やたら食べてます。
目指せ52キロ!(笑)
前に痩せたときに52キロまで行ったので
とりあえずソコを目指します。
私の体重だと56キロが標準らしいです。
20歳のと気に54キロまで痩せたので
痩せると言うとそこが目標になってます。
で、生理の時に太るので
生理のときにベスト体重になるように
(生理だから太ってるの、といいたくないから)
それより二キロ落として、52キロにしておく。
ということを2年ほど維持してたんですが
一年一キロほど徐々に太り
実家に帰って二年で7キロ太りました(笑)
70キロを目前にして、
また一念発起!
一番『ジムに行かなきゃ!』と思ったきっかけは
どうも過食期が来たらしい、ということ。
ナニを食べても美味しい。
ナニを食べてもおなか一杯になった気がしない。
目の前にある食べ物全部食べちゃう。
そんな状態。
なので
食べ物を我慢するのはストレスがかかるので
運動をすることにしました。
大体、これからからだなんて壊れるだけなんだから
筋肉ぐらいは強くしておかないと
本当に部屋から出るのが大変になっちゃう!
たかがジムに10回行っただけでも
すでに体が楽ですもの!
これよ!
この爽快感がジムの醍醐味!
運動するのは楽しいことなのですよ!
ということで
早くジムのプログラム(インストラクターと体操するのんとか)に出られるよう
とにかく基礎体力向上に勤めております。
現状では、40分動き続けとか無理だから(笑)
自転車10分。
マシンで、胸筋、背筋、太股前の筋肉、腹筋を10回ずつ。
ウォーキング最低15分
もっかいマシンワンセット
プールでばちゃばちゃ、泳いだり走ったり息切れ状態で20分。
柔軟30分。
お風呂。
サウナで死ぬ寸前まで暑くなって
お風呂で死ぬ直前まで暑くなって
水風呂に入って目眩するまでゆったりして
サウナ入ってお風呂入って水風呂入って
出る。
いーかんじーっ!
水風呂で世界が回るまで浸かる酩酊感が面白い♪
実際、この最後の水風呂が脂肪ためてんじゃないかと思いますが
このストレス発散はやめられません。
だって気持ちいーんですものーっ!
前は腕の汗の粒が大きかったり小さかったりだったんですが
ここ数回は同じ大きさの汗になりました。
汗腺が詰まってると、汗の粒の大きさが不揃いになるそうです。
それはすでに脱却!
汗腺が詰まってると、その不純物がどろどろべったり汗になるとか。
汗腺の詰まりがとれると、汗がさらさらになるそうな。
夏コミまでに健康になってやるっ!
ということで
最近はジム疲れでダウン気味(笑)
それは計算のうちなんですし
心地よい疲れで満足です。
冒頭に書いてた体重計ですが↓こんなんです。
すでに販売中止らしくamazonでは売ってません。
売ってたときは12000円ぐらいでした。
最近の体重計だとこんな感じ
これ、真ん中にヒトガタ見えるでしょう?
あれが、太ってると丸いんですよ(笑)
痩せるとこの絵が痩せるんです。
やる気でますよー
♪