引っ越し失敗……<(ToT)>
ブログの更新ぐらいしようかと
以前書きためていた『未公開』記事をアップしようと思ったら、
『未公開記事』は引っ越しについてきていませんでした……ガーン!<(ToT)>
いきなり、東京から帰って来て、そっこうジムに入会申し込みに行こうかと思ったら
休日でした。
なので、
木曜日とか金曜日に行ったら
インテックスで死亡確定なので
月曜日から……
とかいってたら、
インテ疲れで来週から、とかいいそう
なので、
インテの翌日、
とにかく申し込みにだけ行く!
金を払ってくる!
行かなきゃ損!
という状況を作る!
体力ないわ
金がないわ
って状態で、
無料で痩せようなんて
モチベーション続きません!
20キロ痩せたら、一年十万円ぐらい元取れるって!
病院に行かなくて済むし!
服も買い換えなくていいし!
外に行くときも恥ずかしくないし!
躰軽いから、けっこう部屋も簡単にちょちょいと片づけるし!
(マジで、太ってると、動くのが面倒なので、細かいことをしない)
大体
私の場合、太るとホルモンバランスが崩れるのか、
微熱が良く出るようになるんです。
一日に、7度3分ぐらいの熱が5、6回、あがったり下がったりします。
今だと、ちょうどこの時間。
日付変更当たりに、それぐらいまで上がって、
暑くて寝つけなくなります。
若いころは、なんで微熱が出るのかわからなかったんですが
ホルモンバランス異常でそういう状態になることがあるとか。
(病院に行って診てもらったわけではない。
痩せてると簡単に病院にも行ったんだけどなぁ)
で
痩せると、出ないんですよ、微熱。
なので太っているとき特有の病気なんだと自覚。
67キロを越えると出てきます。
私、身長が160無いです。
なので、身長マイナス100掛ける一割
ぐらいになると『太っている特有の症状』が出てくるらしいと気づきました。
本当に痩せないと
この夜中の微熱、
微妙に不愉快。
とにかく、泳いだり、エクササイズしたりする体力なんて最初は無いけど
プールサイドで思う存分柔軟体操するんだい!
パワーヨーガ。
三十分すると、汗だくになります。
茶の間の畳の上ですると大変なことになるので
バスタオルをしきますが
冬でもベトベトになります。
運動ってすればするほど、脳内麻薬出るので
したくなるんですよね。
その域まで持っていけばこっちのもの!
ゆっくりじょじょーに
躰を壊さないように
スロースターターで体力回復!
元気になったら
もっと小説も元気良くイッちゃったのが書けますよ!
つか、量が増えるかな。
座ってるのがしんどいから。
でも、寝てると、ちょっと脳が働かないのね。
眠たくなって。
だから、座ってる体力と競争しながら書いてます。
そうそう
太ってる筈なのに、
お尻の肉は落ちているらしく
長いこと座ってると、
お尻の骨が痛いんですよ……(;_;)
筋トレをするときは、
運動後30分以内に良質タンパク質を取る!
そうしないと、鍛えた筋肉を増強するタンパク質が足りなくて
運動が疲労だけになってしまう。
鍛えた分だけ筋肉をつけるには、タンパク質が不可欠!
ということで、プロテイン買っとかないといけないんだった。
また、ファンケルで買おうかな。
プロテインじゃなくて、ヌカじゃだめなのかな……とかも思うんだけど。
ヌカとプロテインだと、タンパク質量が6倍ぐらい違うんだよね(笑)
プロテインの六倍の量のヌカ食べたら、食物繊維もばっちりじゃん!
しかも安い!
前にジムに通ってたときは
野菜ジュースにプロテインと蜂蜜と塩と黒糖と酢を溶かして
持っていきました。(カロリーは結構ある)
一時間泳いだ後に一気飲み!
不味い! もういっぱい!
泳ぐ気力はまず無いので
自転車漕ぎでも。
腰痛を押さえるために、腰の筋肉を強化して
膝の痛みを押さえるために、太股の前側の筋肉を強化して
泳ぐために腕力を強化して
それからプールだ!
まじで、
腕力無いと、泳ぎません。
水がかけません。
足は適当にばしゃばしゃしても前に進みますが、
手は……重たい。
水が重たい……
指の間から水がもれないように、指を揃えて
水をかかないと駄目だとわかっているのに
そうすると、水を一杯すくってしまって重たいから
指を開けないと手が動かない。
指が開いてるから水をあまりかけなくて前に進まない。
悪循環。
ジムのプールはビート板があるので
それをおなかの下に入れて平泳ぎします。
とりあえず、沈む心配がないので、安心してプールの端から端まで泳げます。
後は、ビート板を手で持って、ばた足だけで25メートル。
腕力がついたら、太股にビート板を挟んで、腕だけで25メートル。
それができるようになると、ビート板を使わなくても、25メートル泳げるようになってます(実感)
水泳は、楽しいです♪
水に浮かぶ、という行為がまずたのしい。
水面下がまた楽しい。
耳栓をして水の中に潜ると、日常から離れられて
活力を貰える気がします。
およげるようになったら、エクササイズにも参加しよう!
エクササイズしてるときは、コースが空くので、泳ぎ放題で
泳げるようになると、どっちを選ぼうか迷う(笑)
体力ですよ。
体力……
もう、ずいぶん前から
体力は金で買う世代(笑)
体力で金を作ってやらーっ!
〆切がなんぼのもんじゃーいっ!
さー、地虫から人間になるために、ステップアップ!
がーんばーるぞー!
おー!